Úrodná děloha: cvičení pro otěhotnění

31. srpna 2011, napsala Dominika Špačková

Nemožnost otěhotnět někdy souvisí především s psychikou a často s nedůvěrou ve vlastní tělo. Vizualizace vajíčka a jeho uhnízdění pomáhá rozvíjet důvěru ve vlastní tělo, schopnost tvořit. Využije jej každá žena, která chce otěhotnět.

Když jsem v únoru tohoto roku připravovala toto cvičení pro ženy, které nemohou otěhotnět, netušila jsem, co vyvolá. Sama jsem otěhotněla právě v týdnu, kdy jsem tento článek psala a cvičení si intenzivně několikrát denně zkoušela. To mě přimělo vydání článku posunout na později a dlouho připravovaný seminář Jak otěhotnět.

Potkala jsem mnoho žen, které z mnoha důvodů nemohly otěhotnět, u jiných však žádný medicinský důvod neexistoval. Prý to bylo kvůli psychice. Setkávala jsem se také se ženami, které si neuměly představit, že by skutečně jednou mohly být těhotné. Jiné si to raději ani nepředstavovaly, aby se pak nezklamaly, kdyby to nevyšlo.

Takové ženy často projevují nedůvěru k vlastnímu tělu, neumí si představit ani těhotenství, ani svoje budoucí dítě. Často je to pro ně téma, kterého se bojí, a tak si jej nepředstavují. Těmto ženám velmi pomáhá vizualizace toho, kam chtějí dospět. To, čeho se bojí, vyzkouší nejprve nanečisto jen v představách. A z budoucnosti naplněné strachem, se stane budoucnost vřele očekávaná.

Toto vizualizační cvičení pomáhá rozvíjet důvěru ve vlastní tělo a schopnost plodit. Rozvíjí schopnost tvořit, nebát se a s otevřenou náručí přivítat děťátko ve svém životě. Toto vizualizační cvičení může použít každá žena, která se pokouší otěhotnět. Stačí jej procvičit několikrát a pocítíte změnu.

Cíle cvičení: Vybudovat důvěru ve vlastní tělo a schopnost plodit.

Délka cvičení: 20 minut.

Kde a kdy cvičení provádět: Klidné místo. Můžete sedět nebo ležet. Ideálně ráno.

Vhodné pro: Každou ženu, která chce otěhotnět.

Popis cvičení:

Jako obvykle začněte cvičení hlubokým dýcháním, soustřeďte se na zklidnění dechu, a také na relaxaci každé části svého těla. Postupně začněte soustředit dech do dělohy a veďte tam každý svůj nádech.

Začněte vnímat ticho v děloze, které se zde nachází. Do tohoto ticha se plně ponořte. Nechejte se tímto tichem prostoupit. Jakmile cítíte spojení se svojí dělohou, začněte si ji představovat jako úrodnou půdu. Všemi smysly vnímejte, jak je kyprá a čerstvě pooraná, jak je vzduch prosycen svěžím jarním vánkem.

Půda je vlhká a měkká, připravená na jarní setbu. Ponořte se do tohoto pocitu. Vnímejte a prožívejte, jaké je být plně připravená poskytnout prostor k růstu. Cítíte, jak se vaše děloha těší na přijetí miminka, jak se mu otevírá. Jak jej zve k sobě. Je připravená dát miminku vše, co k růstu potřebuje.

Když vnímáte vlhkost půdy, cítíte chuť se do ní ponořit a nechat se v ní skrýt. Stejně tak se cítí oplodněné vajíčko, které do vaší dělohy přichází. Chce se ponořit a nechat se obklopit a začít růst. Vidíte a vnímáte, jak si oplodněné vajíčko nalézá to správné místo, jak se noří do děložní stěny a ta jej přijímá.

A to vše se děje ve vašem těle. Vaše tělo, vaše děloha přijímají oplodněné vajíčko. Vnímáte dokonalou souhru a harmonii mezi dítětem a vaší dělohou. Děloha se s radostí otevírá a přijímá budoucí miminko. Děťátko se téměř s rozkoší noří do děložní stěny, nechá se obklopit, ovinout. Pro oba je to radostný proces splynutí.

Prožívejte tento pocit splynutí. Ponořte se do něj a pokuste se tento pocit zapamatovat. V průběhu dne se pokuste několikrát na tento pocit vzpomenout. Pomůže vám to rozvinout důvěru v tělo a jeho tvořivé schopnosti. Při vizualizaci vám také může pomoci, pokud se podíváte na první minutu anglického videa zahnizďování vajíčka. I když nebudete rozumět, pomůže vám animace vytvořit reálnou představu toho, jak tento proces probíhá.

Menu:

Štítky blogu: